여름철 더위 식히는 방법 오늘 모든 것을 알려 드리겠습니다. 쉽지만 생각이 나지 않던 방법들 모두 정리해 드립니다. 올 여름은 시원하고 뽀송뽀송하게 지내고 가족들의 건강까지 지킬 수 있도록 미리 미리 준비해 보세요.
여름철 더위 작년 보다 더 덥다고?
올 여름 또 무서운 더위가 찾아 왔습니다. 벌써 39도 까지 올라가고, 온열 질환자가 많이 발생하는 시기인데요.
저 역시 더위를 너무 싫어해서 매년 여름 시원하게 보내는 방법을 찾아 다닙니다.
여러분들도 이 더위를 시원하게 보낼 수 있게 여러 가지 방법들을 총정리 해드리겠습니다.
여름철 더위 식히는 방법
충분한 수분 섭취
- 가장 먼저 수분 섭취를 충분히 해주세요. 땀으로 체내의 수분이 많이 빠져나가므로 조금씩 계속 보충해주셔야합니다.
- 과일 중에 수박처럼 수분이 많은 음식을 섭취하셔도 좋습니다.
샤워하기
- 너무 덥다면 억지로 참지 말고 샤워를 해주세요. 시원한 물로 땀을 씻겨내고 몸의 체온을 조금 낮춘다면 더위가 가실 수 있습니다.
- 간단하게 등목이나 족욕을 하는 것도 좋습니다. 계곡같은 장소라면 발을 담그고 있는것도 좋겠죠?
온도 습도 조절하기
- 에어컨과 선풍기를 이용해보세요. 아무래도 가장 확실한 방법이기도 합니다. 실내 온도를 낮추고 쾌적하게 유지한다면 밖이 더운지도 모를정도 입니다.
- 하지만 대한민국은 습도가 매우 높은 나라죠. 따라서 제습기가 있다면 더 뽀송뽀송하게 지낼 수 있습니다.
한 번 사용하면 없이 못 산다고 할 정도라죠. 저도 사용해본 뒤로는 없는게 상상이 안갈 정도입니다. - 집안 내에 햇빛이 들어오는 것을 차단하기 위해 블라인드나 커튼을 사용하는 것도 좋습니다.
물론 창문은 좀 열어두어 환기와 열기가 빠져나갈 수 있게 해놔야합니다. - 혹시 오히려 집이 너무 건조하다면 수건을 물에 적셔 걸어두세요. 가습기 효과가 있어 촉촉하게 할 수도 있답니다.
옷(의류) 착용
- 시원한 여름 소재의 옷을 입어보세요.
통풍이 잘되는 나시, 땀을 잘 흡수하는 스포츠 의류 등 몸에 너무 달라 붙지 않고, 널널하게 입을 수 있는 옷을 착용하세요. - 바지도 반바지를 착용해주시고, 긴바지를 입어야 한다면 시원한 냉장고 바지를 입는것도 더위에서 벗어날 수 있습니다.
기타 꿀팁
- 여름 철에는 실내 뿐만 아니라 외부에서도 온열환자가 많이 발생하는 시기 입니다.
따라서 가능하면 야외 활동을 자제해 주시고, 가능하면 실내에 머물러 주세요. - 외출을 하게 된다면 선글라스로 눈을 보호하고, 모자를 착용하여 얼굴에 열을 낮춰줘야 합니다.
그리고 중간 중간 실내로 들어가 열을 낮춘 후에 다시 활동을 하시는 것도 큰 도움이 됩니다. 꼭 휴식을 취하셔야 합니다.
- 저는 여름에 꼭 창문을 열어둡니다. 하지만 생각보다 시원하지 않은데요. 이때 집안의 다른 창문도 열어서 맞바람을 일으키면 상당히 시원해 집니다. 차이가 매우 크니 꼭 해보시길 권장해드립니다.
마무리하며
이렇게 더운 여름을 보내면 너무 지치게 되고, 일도 하기 싫어 지게 됩니다.
또 음식이 금방 상해 식중독까지 발생할 수도 있기에 각별히 신경써야 하는 계절입니다.
오늘 제가 알려드린 방법들로 올 여름을 조금 더 시원하고 건강하고 안전하게 보내 실 수 있기를 바랍니다. 감사합니다.